脚踝骨髓水肿具体能够自愈的时间，要根据病情的严重程度进行分析，并不是所有的脚踝骨髓水肿都能够自愈。
- 脚踝骨髓水肿属于脚踝部位骨髓的一种病理改变，如果局部受到外伤产生轻微的骨髓水肿，一般通过制动休息有自行恢复的可能，通常需要1-2周的时间。
- 如果脚踝骨髓水肿的情况比较严重，并不能自愈，需要针对性的治疗，比如可以服用非甾体抗炎药以及活血化瘀的药物治疗，如塞来昔布、三七粉等，也可以结合磁场热疗和超短波的方法治疗。如果出现脚踝骨髓部位明显化脓的现象，要考虑采用手术的方法治疗，进行清创排脓处理。
在脚踝骨髓水肿没有完全恢复之前，不要过早的下地负重活动，否则容易影响恢复，在治疗期间注意蛋白质以及维生素的补充，以免影响治疗效果，比如可以多喝牛奶、吃鸡蛋、牛肉以及新鲜的蔬菜、水果等食物。
