脚后跟粉碎性骨折，具体能够下地锻炼的时间要根据恢复的情况进行判断，不能一概而论。
- 脚后跟粉碎性骨折属于一种比较严重的损伤，需要到骨科就诊，通过手术切开复位内固定的方法进行治疗，早期注意卧床休息，不能过早的下地活动。如果术后恢复比较好，骨折愈合稳定，一般术后3个月左右的时间可以下地锻炼，但需要循序渐进的进行，避免引起骨折部位剧烈的疼痛。
- 如果术后恢复比较差，比如存在骨折愈合不良的现象，可以考虑服用骨肽片等药物治疗，通常需要4-6个月的时间才能考虑下地锻炼，过早的下地负重容易产生局部骨折移位的现象，从而会直接影响骨折的愈合。
在下地锻炼的过程当中，如果产生脚后跟明显疼痛和肿胀的症状，需要及时的拍片复查，不排除有骨折移位的问题。平时注意营养的补充，多吃含钙量丰富的食物，比如牛奶等，有助于促进骨痂的生长，加速骨折的愈合。
