喂奶可以吃巧克力吗

喂奶期间应尽量避免吃巧克力，其原因主要包括对乳母的影响以及对婴儿的影响，具体分析如下。

1.喂奶期间吃巧克力对乳母的影响

1. 影响营养素的摄入。巧克力的热量比较高，而且碳水化合物和脂肪含量充足，进食后容易产生饱腹感，导致乳母对其他食物的摄入量减少。容易引起各种营养素缺乏，影响乳汁分泌，降低乳汁的营养价值。
2. 影响睡眠。巧克力中含有咖啡碱，而且含量比较充足。由于咖啡碱的中枢兴奋作用比较明显，所以乳母吃巧克力容易影响睡眠质量和睡眠时间，进一步影响乳汁分泌。
3. 乳母吃巧克力后还可能会出现心慌、心悸等症状。

2.对乳儿的影响

1. 乳母吃巧克力时，摄入的咖啡碱可能会进入到乳汁中，通过乳汁进入乳儿体内，影响乳儿睡眠。导致乳儿睡眠时间缩短、睡眠质量下降，影响乳儿生长发育。
2. 咖啡因对中枢神经系统的兴奋作用还容易导致乳儿哭闹不安，影响乳儿神经系统发育。