月子期间喝姜汁红糖或者含有部分中药成分的红糖比较好。
红糖可以补充能量。月子期间如果出现头晕、乏力等低血糖反应，可以适当喝红糖纠正。姜汁红糖可以起到祛风散寒的作用，月子期间适当饮用对产后恢复有益，尤其是有肢体酸胀、疼痛不适症状者，效果相对良好。如果在红糖中添加部分中药成分，比如益母草等，可以起到活血化瘀及促进子宫复旧的作用，月子期间适当饮用对子宫恢复有益。
红糖含有糖分，如果有妊娠期糖尿病，产后监测血糖仍然偏高者，通常不建议大量饮用，以免血糖波动不利于调控，甚至会引起糖尿病的严重并发症，比如糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态等。
月子期间饮食需要营养均衡。如果没有特殊情况，不需要过度喝红糖。如果大量饮用，有可能会导致恶露量多，持续时间长。此外，通过进食蛋类、肉类、新鲜蔬菜水果等，也可以起到促进产后恢复的作用。
月子期间可以在食物中适当放些红糖，比如枸杞莲子汤等，有较好的滋补作用。产后应密切观察身体恢复情况，定期监测血压、血糖变化。血糖异常者，需要严格遵循低糖及少吃多餐的饮食原则。
