做蛙跳伤膝盖吗

做蛙跳是会伤膝盖的。蛙跳是青少年阶段体育运动中常用的锻炼方法，是双手背于身后，深蹲后下肢用力蹬地，向前方跳跃的动作。这个动作对膝关节会产生较大的压力，因此是会损伤膝盖的。常见的因蛙跳造成的膝盖损伤有：

1、膝关节半月板损伤

进行深蹲后跳跃膝关节对半月板后方会形成较大的挤压力量，长时间进行蛙跳或蛙跳姿势不当会造成半月板的损伤。对于Ⅰ度的半月板损伤可以通过减少活动，膝关节制动一段时间使症状得到缓解，疼痛症状可以给以非甾体类抗炎药（塞来昔布胶囊）或外敷止痛膏药（活血止痛膏）治疗：Ⅱ-Ⅲ度损伤需要行膝关节镜手术治疗。

2、膝关节前后十字韧带损伤

蛙跳过程中膝盖过度伸屈、落地时膝关节负重加大，都有可能造成膝关节内前后十字韧带损伤。治疗上需要在膝关节镜下韧带重建。

3、髌骨骨折

蛙跳时双手背于身后，起跳落地过程中平衡有时难以维持，导致出现跌倒膝盖着地，出现髌骨骨折的情况。患者表现为膝盖疼痛伴有膝关节活动受限。多数髌骨骨折需要进行手术治疗。