腰椎滑脱术后大约8-10周可以自理。腰椎滑脱患者进行手术治疗，可以采用神经减压术、腰椎滑脱切开复位术、腰椎融合术等，手术中有需要植骨融合、钉棒固定的可能。因此患者术后需要进行卧床休息4周左右的时间。
患者进行手术后，需要进行卧床，给予腰椎术区组织、腰椎周围肌肉肌腱、腰椎内固定装置一定时间进行恢复和稳定，来更好的维持腰椎的稳定性。因此在这段时间内需要进行陪护，生活是无法自理的。这种恢复时间大约为8-10周。
患者术后1周左右的时间可以尝试进行下地行走，但需要家属陪护，下地活动要循序渐进，保证在进行活动时无明显的腰背部疼痛不适等症状。在术3-4周左右可以进行腰部的伸屈活动锻炼，锻炼过程中可以选择佩戴护腰，锻炼时要做热身，且有人员陪护。避免不当的锻炼造成患者跌倒或腰椎内固定装置松动。
经过以上的锻炼后，术后8-10周左右生活基本可以达到自理。这时要指导患者进行腰背部肌肉力量锻炼，例如：五点支撑、大雁飞等姿势，通过加强腰背肌力量，更好的维持腰椎的稳定。
