短时间大多数难以戒掉酒，需要通过循序渐进的方式将酒戒掉，对于自身的健康有较大的好处。
长时间的喝酒有可能会导致身体出现成瘾，容易使自身的胃部和神经健康造成影响，戒酒通常并不可以一次性地将就戒除，通常可以减少喝酒的次数和酒量逐渐的戒酒，经过长时间的逐渐减轻和停止饮酒可以达到良好的戒酒效果，可以防止身体出现严重的戒断反应等多种的不良反应，从而可以防止身体出现酒精中毒或是引起肠胃疾病等不良反应。
戒酒期间可以通过吃瓜子的方式来缓解自身的焦虑情绪，同时也可以通过散步和快跑等方式转移注意力，有利于身体快速的戒酒成功，改善身体出现的多种不适症状，避免强制性的戒酒，以免使自身出现严重的精神不适或者是其他的情况，会导致戒酒的成功率受到影响。
