伸懒腰抽筋的原因包括骨质疏松症、缺钙、腰椎管狭窄等，可明确原因后对症治疗。
常见的发病原因包括遗传因素、雌激素因素以及物理因素等，由于以上因素会导致骨形成减少、骨吸收增加而引发骨质疏松，临床症状为骨痛、乏力、骨折以及脊柱变形，如果在伸懒腰时可引起抽筋的症状。
这种情况需要加强营养，多摄入富含高蛋白以及维生素的食物，如瘦肉类、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜水果，同时配合适当的运动，如慢跑、打太极、游泳、练瑜伽等，有助于增加骨密度，来缓解临床症状；必要时可遵医嘱口服碳酸钙、枸橼酸钙、维生素D等药物进行治疗。
其发病原因主要为长期挑食、偏食，导致钙元素补充不够或者发生慢性腹泻等原因，长期排出多量的钙质而引起，临床症状主要为腰酸背疼、四肢无力、经常抽筋，所以可引起伸懒腰抽筋的现象。一般需要调整饮食结构，多摄入富含钙元素的食物，如奶类、豆制品类，同时遵医嘱口服枸橼酸钙、维生素D以及碳酸钙来补充身体钙元素，可有效缓解临床症状。
其发病原因包括骨质增生、椎间盘突出、韧带肥厚、脊柱外伤、腰椎滑脱等，典型症状为腰背痛、间接性跛行、坐骨神经痛以及马尾综合征，所以可引起伸懒腰抽筋的现象发生。通常需要患者注意休息，同时采取推拿、按摩的方法，能够起到疏通经络、活血化瘀的作用，来缓解症状；对于伴有较为疼痛的患者，还可配合塞来昔布、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等药物进行抗炎、止痛治疗。
此外，伸懒腰抽筋也可能是肢体长时间不运动牵拉而导致或者因坐骨神经痛而引起，需进一步去医院做详细检查，明确原因后对症处理。
