精神不好,老是想睡觉,是什么原因怎么办

精神不好、老是想睡觉，是比较常见的情况。导致这种情况的常见原因有很多，具体原因和调理方式如下：

1.常见原因

1. 白天过度劳累：如果白天过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动过多，都会导致机体的过度消耗，所以，会出现精神不好，就老想睡觉的表现。
2. 作息不规律：没有良好的作息规律，夜间熬夜，也很容易导致白天精神不好，容易想睡觉。
3. 压力过大：压力过大超过心理承受能力，就会影响中枢神经系统的调节功能，还会导致内分泌紊乱，都会导致精神不好，并且容易出现疲劳，想睡觉的表现。
4. 药物因素：有些药物服用后容易引起精神下降，容易想睡觉的表现，常用的抗焦虑型的药物，比如苯二氮卓类、抗抑郁类的药物等，都可能会引起精神不好，想睡觉的表现。

2.调理方式

1. 平常应该注意合理安排时间，白天避免过劳，尽量多安排一些业余爱好活动，做到劳逸结合。
2. 养成良好的作息规律，每天晚上尽量在十一点之前入睡，早晨按时起床。
3. 注意放松，避免压力过大，如果有压力过大的情况，尝试着向身边的家人朋友诉说，寻求方式解决。
4. 如果是由于服用某些药物引起的精神不好，老想睡觉的表现，可以告知医生，由医生帮助调整用药。