献血400CC对人体的影响较小，一般献血之后三天就可以进行一些简单的运动，如果没有明显的不适，可以适当的增加运动量。
一般在献血三天以内不可以运动，要注意多在床休息，并加强营养补充。三天以后可以散步、骑自行车等，进行一些运动量较小的活动。如果没有明显的不适症状，可以逐渐的增加运动量，进行慢跑、快走等。献血一周后，就可以正常的参加一些体育活动。
人体在献血后会损失一些血细胞和血红蛋白，如若立刻进行剧烈运动，可能会出现浑身无力、头晕眼花等不适症状。献血后人体损失大量血液，所以需要多喝糖盐水。也可以多饮用牛奶、果汁等。也可以多吃一点新鲜的水果蔬菜。注意要多休息，不要暴饮暴食，也要保持抽血部位的干燥，不要让伤口沾水。尽量避免抽血的胳膊负重，一般经过一周的调理后，身体就可以恢复到从前。
在献血后要适当的补充一些富含蛋白质和铁物质高的食物，如动物肝脏、木耳、鸭血等。此外，献血者还可以食用一些富含维生素的水果和蔬菜，这些食物可以加强身体的造血功能，从而使献血者更快的得到恢复。
