髌腱炎自愈没有最佳方法，只有对症对因治疗，才是合适的治疗方法。
髌腱炎要多注意休息、避免过度劳累、做好局部保暖等，这样才能促进髌腱炎的自愈。
因为人体的自我修复能力比较强大，极少数轻微的疾病，通过自我修复可以自愈；而髌腱炎又是因外伤、过度劳损、髌腱退变等原因引起的炎症性疾病，所以通过多注意休息，避免过度劳累，可以有效减少膝关节部位的活动，降低局部的炎症反应；此外，做好局部保暖，可以避免膝关节受到寒气的刺激，将膝关节更好的保护起来，从而促使髌腱炎自愈，减少髌腱炎到发作次数。
但是由于髌腱炎自愈时所需的时间比较长，所以伴有明显疼痛、膝关节肿胀的患者，必要时也可以在医生的指导下使用布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛，如有需要也可以借助超声波、冲击波等方式进行物理治疗，缩短病程；如果症状比较严重或者药物治疗效果不佳，则需及时在医生的指导下通过关节镜下清理术或者病灶清除术等方式治疗。
