跑步降压一般在3~6个月会有一定程度的改善，但是只能起到辅助性的作用，想要降压，还需要在医生指导下服用相应的药物治疗。另外，短时间内跑步也不能起到降压的作用，而且对于血压过高时也不能剧烈运动。
跑步对降压有一定的帮助，但需要长期坚持，由于每个人的血压情况不一样，以及是否合并了其他基础性疾病、靶器官损害等情况也不一样，单纯的通过跑步，血压是否会有好转也因人而异。
对于轻度的血压增高者，如果跑步三个月，血压没有达标，建议在医生的指导下加用降压类药物治疗。对于中重度的血压增高者，不能单纯的通过跑步降压，起不到降压作用，而且还可能会出现并发症，需要先严格按照医嘱服用降压药物治疗，然后辅助性的跑步降压。
引起高血压的病因尚不明确，一般与精神紧张、过度肥胖、吸烟、遗传因素等有一定的关系，除了多注意日常生活方面的干预外，比如：低盐、低脂饮食、控制体重、戒烟、戒酒、增加有氧运动量等，必要时需要积极服用降压药物及治疗原发性疾病。
