踢毽子属于比较常见的有氧运动，如果坚持踢毽子可起到减肥的作用，也会有一定的瘦腿的作用。
如果经常踢毽子，可以加速血液循环，还能消耗体内多余的脂肪，减少体内热量和脂肪的堆积，从而达到减肥目的。但由于不能单纯的使腿部的脂肪燃烧，因此并没有单纯瘦腿的作用，长时间的踢毽子，可以起到整体减肥的效果，也就会有一定的瘦腿的作用。
如果想要单纯的瘦腿，可通过医美的方法进行改善，如吸脂治疗，吸脂是利用器械通过皮肤小切口深入皮肤脂肪层，然后将局部堆积的脂肪吸出。通过反复的抽吸脂肪，可以使脂肪细胞被抽出，从而达到瘦腿的作用。
吸脂虽然可以起到局部瘦腿的目的，但也会存在相应的风险，例如在抽脂之后可能会出现皮肤凹凸不平、麻木异常以及局部皮肤坏死等情况。如果有吸脂的打算，需要前往专业医院的整形美容科或美容整形医院进行手术，以降低手术和术后的风险。
