来月经吃性温或性热的水果、含有维生素、温补性质、含铁元素、含有雌激素的东西比较好。
比如榴莲具有驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。如果你经常吃榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为女性缓解痛经。
香蕉中含有维生素B6，月经期间多吃香蕉，能起到安定神经的作用，对于那些经期情绪不稳定的女性很有用处。
比如：羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在经期都可以适当的吃一些。
女性在经期会丢失很多的铁元素，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉、红糖等。喝红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血。
比如葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。
