坐月子一般不能把腰椎间盘突出养好，但可以改善腰椎间盘突出的症状。
因为月子期间主要以卧床休息为主，可以有效减少对腰椎造成的压迫，使腰椎部位的关节、韧带、骨骼等组织得到充分的休息；而且生产以后女性体内的激素水平会逐渐的下降，此时腰部的关节、韧带、骨骼等组织的紧张度受激素的水平影响会逐渐恢复，所以坐月子对腰椎间盘突出有很多好处。
但是，月子期间腰椎间盘突出症状改善的患者，如果出月子以后仍然有长期伏案工作、重体力劳动、过度劳累等行为，还会诱使腰椎间盘突出复发。
因此建议本身就患有腰椎间盘突出或者怀孕期间得腰椎间盘突出的女性，坐月子期间尽量多躺，减少对腰椎部位造成的负担；而且下床运动以及抱孩子的时候，也要做好腰椎部位的防护，避免腰椎受凉。出月子以后也要养成良好的生活习惯，做好腰部防护，必要时可以做一些加强腰背肌锻炼的运动，比如小燕飞、瑜伽、太极等，降低腰椎间盘突出复发的概率。
