冬天容易犯困的原因主要是昼短夜长、饮食影响、运动减少、疾病影响，具体描述如下：
进入冬天后，白天的时间逐渐缩短，而夜间的时间开始延长，打乱了原有的作息规律。使睡眠时间明显增加，大脑细胞长时间处于抑制状态，就会出现犯困的表现。
由于温度的下降，人体的食欲会较前增加，进食量明显增多，会让血液大量的流向胃肠道，导致脑部血液减少，出现缺氧和缺血，出现犯困。另外人体需要更多的储备能量来保存热能和营养，但是，能量增多后会使血液粘稠度升高，消化功能减慢，也会使人体出现疲倦和犯困症状。
由于温度低，导致人体不愿运动，或者是长时间在床上或温暖的地方久留，神经肌肉的兴奋性降低，活动量减少，能量代谢下降，也会让大脑细胞误以为需要进入休息和抑制状态，就会出现犯困的表现。
冬天气温降低，是高血压、脑供血不足、气管炎等疾病的好发季节。高血压会导致脑血管收缩，影响血液循环，携氧能力下降出现犯困。脑供血不足时脑组织出现缺氧和缺血，也会引起犯困。另外，气管炎因气温过低而发作，气道痉挛空气进出肺部受到限制，血液的含氧量下降，也会出现犯困症状。
