抻筋从原则上来说长高的可能性并不大。
部分人群在做抻筋之后，可能会发现自己的身高有所增高，但通常是身体的关节间隙被拉大所导致的身体增高。此种现象维持的时间并不长，受到走路、重力压迫等因素影响后，关节之间的间隙会因重力的作用，逐渐恢复至原有的状态，因此身高也会恢复至正常的状态。
抻筋之后身体所呈现的长高，常见于青春期的孩子，由于在青春期时，关节、韧带和肌肉的活动度比较好，因此在抻筋之后，身高可能会发生2-3厘米左右的变化。
对于生长发育期的孩子，并不建议通过抻筋的方法使身体长高，如果操作不当还有可能会对骨骼造成损伤。生长发育期间需要多参加体育锻炼，多进行跑跳以及蹦跳的运动，不仅能够促进骨骼发育，而且还可起到锻炼体质的作用。
