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月经期如何解决生理需要

2021-11-22阅读量:6219

月经期的注意事项比较多,主要如下:

  1. 避免性生活:月经期间由于子宫内膜脱落,因此会形成创伤面,如果此时发生性生活,可能会将细菌带入,从而引起逆行感染,严重时还有可能会引起子宫内感染。
  2. 不宜吃太咸的食物:如果进食过咸的食物,会导致体内的盐分以及水分增多,受到体内激素水平变化的影响后,容易引起头痛、情绪激动、容易生气等。
  3. 不宜采取盆浴:在月经期间子宫颈处于微开的状态,如果此时采取盆浴,容易导致污水进入子宫腔内引起炎症感染。
  4. 不宜穿紧身的衣裤:紧身裤可能会导致局部微血管受压,造成阴部充血、水肿,引起身体不适。
  5. 避免剧烈运动:如跳高、赛跑、踢足球、跳远等,此类运动可能会诱发或加重经期的不适症状,甚至会引起痛经、月经失调。此外像一些增加腹压力量性的锻炼也应避免,以免导致月经量过多或经期延长。
  6. 尽量避免喝浓茶、浓咖啡:此类饮品当中的咖啡因含量比较高,容易刺激神经和心血管,可能会引起痛经、经期延长、经血过多等症状。
  7. 注意个人卫生:月经期间需要更加注意个人的卫生,卫生巾要及时进行更换。内裤被污染后也需要及时进行清洗和更换,避免引起细菌感染。

月经期间如果出现轻微的痛经现象,可通过使用热水袋以及适当的饮用温水,缓解临床症状。如果痛经现象比较严重,则需要及时前往医院就诊。

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