首页文章更年期老是大汗淋漓的怎么办

更年期老是大汗淋漓的怎么办

2021-11-22阅读量:10575

更年期老是大汗淋漓,可通过调整生活方式、调整饮食、药物治疗等措施进行缓解,具体分析如下:

1.调整生活方式

更年期女性首先要调整生活习惯,合理安排工作和休息时间,保证充足的睡眠,做到早睡早起,每天需要保证7-8个小时的睡眠时间,有条件者还可以在午餐时间休息1个小时。多参加户外运动,例如骑自行车、慢跑、游泳、做健身操等,通过调整生活方式,可以改善更年期引起的大汗淋漓。

2.调整饮食

更年期的女性饮食上要多摄入谷维素和纤维素较丰富的蔬菜和水果,比如鱼肉、猕猴桃、橘子、苹果、胡萝卜、芹菜、菠菜、豆制食品等,避免摄入刺激性的食物。

3.药物治疗

更年期老是大汗淋漓,是因为卵巢功能减退,雌激素水平低下引起,需要在医生的指导下及时补充雌激素类的药物,例如戊酸雌二醇片、雌二醇片、地屈孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等,药物可以调节体内的激素水平,能改善大汗淋漓。

相关推荐