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为什么睡6小时比8小时更精神

2021-11-19阅读量:1160

睡6个小时比睡8个小时更精神,说明患者属于短睡眠者,是一种比较特殊的睡眠人群,中医认为这类人群通常阳气旺盛。

  1. 人的睡眠时间虽然是固定的,但也有例外,如短睡眠者,这是一种比较特殊的睡眠人群,比例大约占人口总数的1%-3%。这类人群睡眠的时间比较短,但白天精神充沛,不影响生活、工作、学习,而且也不需要午休,并且长期睡眠如此也不会感到疲惫,也属一种正常的生理现象。
  2. 中医认为,睡眠是由阳入阴的一个过程,天黑后阳气逐渐减少,阴液逐渐增多,则人会出现困倦和疲惫,此时就会有想睡觉的感觉。短睡眠人群是身体的阴阳出现失衡所导致,由于阳气相对旺盛,而阴液不足,所以患者精力旺盛、充沛,不会感觉到明显的疲惫,睡眠时间相较普通人群也会更短。
  3. 睡6个小时比睡8个小时更精神,还有一种可能是因为睡6个小时是正常睡眠,而8个小时是睡觉时间过晚,虽然时间长,但是晚睡也会造成疲惫的感觉。

综上所述,短睡眠人群通常睡眠时间较短。成年人健康睡眠时间建议6~8个小时,过多或者过少都对身体有影响,如睡眠过少可引起精神涣散,工作效率下降等临床现象。睡眠过多则会引起头晕、头沉等临床症状。如无特殊其他症状,可维持6小时睡眠,暂时不用增加睡眠时间。

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