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脾胃虚弱气血不足怎样调理

2021-10-26阅读量:4521

脾胃虚弱气血不足可通过饮食、起居、情志、药物、针灸、运动等方法进行综合调理。

1、饮食上

酌情选用具有健脾益气,养胃生血功效的食物,如山药枸杞粥,山药补益肺脾肾气、枸杞益补精血;红枣桂圆八宝粥,红枣健脾益气、养血安神;桂圆健脾补血,宁心安神等;当归生姜羊肉汤,温阳益气补血;黄芪当归乌鸡汤,气血双补等。

2、起居上

保证充足睡眠,避免过度劳累和熬夜,避风寒,预防感冒。

3、情志上

保持良好心态,保持愉悦心情;避免不良情绪的刺激,避免过度的忧郁等。

4、药物调理

选择健脾养胃,气血双补功效的中成药或中药汤剂辨证治疗。

5、针灸治疗

选择合适的针刺手法针刺中脘穴、下脘穴、脾俞穴、胃俞穴、关元穴、足三里穴、气海穴、血海穴等,同时配合艾灸的方法,艾灸神阙穴、足三里穴、三阴交穴、气海穴、血海穴、百会穴等。

6、运动疗法

适当多做有氧运动,如散步、打太极拳、练瑜伽等,以调和人体气血阴阳,增强胃肠功能蠕动,增强人体免疫功能等。

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