梨状肌是位于臀部深处的一块控制髋关节外旋的肌肉，也是坐骨神经出骨盆时毗邻的一块肌肉。梨状肌损伤以后，在急性期症状持续加重时，需要以休息为主，如果进行剧烈活动，可能会造成梨状肌水肿、渗出加重，甚至引起梨状肌综合征而引发坐骨神经痛，不利于病情的恢复。在慢性缓解期时，应该以锻炼为主，进行相应的康复训练，以便最大程度恢复相应的功能。具体的训练方法有以下几种：
- 侧踢腿训练：患者直立位，将弹力带打结成环，置于两踝关节高度，健侧腿直立不动，患侧腿快速外展踢腿，并重复动作。训练时应保持脚趾向前，躯干挺直。
- 髋外展+外旋训练：患者半仰卧位，肘部支撑身体，膝部弯曲，将弹力带打结成环，置于大腿中段，两腿做外展+外旋练习，慢慢返回到起始位置，并重复动作。
- 坐位髋外旋训练：患者坐位，两腿自然分开，将弹力带打结成环，置于膝关节处，两脚不动，两膝关节向外旋转，慢慢返回到起始位置，并重复动作。
此外，除了适当休息以及康复锻炼之外，梨状肌损伤的患者还可采取以下方法治疗：
- 按摩：主要是对损伤部位以及损伤周围进行轻柔的按摩，是治疗梨状肌损伤的主要方法。
- 穴位注射：选取环跳穴或者臀部阿是穴，药物选用糖皮质激素等，通过穴位注射消除梨状肌炎症及水肿。
- 理疗：通过超短波、激光消除梨状肌及坐骨神经炎症。
- 针灸：主要是对环跳穴、八髎穴、承扶穴等穴位进行针灸。
- 通过冲击波、深层肌肉刺激仪放松梨状肌。
- 对非手术疗法无效或症状严重者，可采用微创手术治疗。
综上所述，梨状肌损伤后还是需要及时根据病情选择合适的治疗，急性期注意休息，慢性期积极锻炼，避免因梨状肌综合征产生坐骨神经痛的问题。
