首页文章梨状肌损伤的患者必须休息还是锻炼

梨状肌损伤的患者必须休息还是锻炼

2021-10-21阅读量:4374

梨状肌是位于臀部深处的一块控制髋关节外旋的肌肉,也是坐骨神经出骨盆时毗邻的一块肌肉。梨状肌损伤以后,在急性期症状持续加重时,需要以休息为主,如果进行剧烈活动,可能会造成梨状肌水肿、渗出加重,甚至引起梨状肌综合征而引发坐骨神经痛,不利于病情的恢复。在慢性缓解期时,应该以锻炼为主,进行相应的康复训练,以便最大程度恢复相应的功能。具体的训练方法有以下几种:

  1. 侧踢腿训练:患者直立位,将弹力带打结成环,置于两踝关节高度,健侧腿直立不动,患侧腿快速外展踢腿,并重复动作。训练时应保持脚趾向前,躯干挺直。
  2. 髋外展+外旋训练:患者半仰卧位,肘部支撑身体,膝部弯曲,将弹力带打结成环,置于大腿中段,两腿做外展+外旋练习,慢慢返回到起始位置,并重复动作。
  3. 坐位髋外旋训练:患者坐位,两腿自然分开,将弹力带打结成环,置于膝关节处,两脚不动,两膝关节向外旋转,慢慢返回到起始位置,并重复动作。

此外,除了适当休息以及康复锻炼之外,梨状肌损伤的患者还可采取以下方法治疗:

  1. 按摩:主要是对损伤部位以及损伤周围进行轻柔的按摩,是治疗梨状肌损伤的主要方法。
  2. 穴位注射:选取环跳穴或者臀部阿是穴,药物选用糖皮质激素等,通过穴位注射消除梨状肌炎症及水肿。
  3. 理疗:通过超短波、激光消除梨状肌及坐骨神经炎症。
  4. 针灸:主要是对环跳穴、八髎穴、承扶穴等穴位进行针灸。
  5. 通过冲击波、深层肌肉刺激仪放松梨状肌。
  6. 对非手术疗法无效或症状严重者,可采用微创手术治疗。

综上所述,梨状肌损伤后还是需要及时根据病情选择合适的治疗,急性期注意休息,慢性期积极锻炼,避免因梨状肌综合征产生坐骨神经痛的问题。

相关推荐