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0-1岁宝宝频繁夜醒,竟然是因为妈妈做错这件事

来源:巢内网作者:造人百科编辑:小小2019-12-13

有些妈妈说自从生了宝宝,我就没睡过一个安生觉,一个晚上要醒5-6次,还让不让人活了?丈夫白天要上班,不好打扰他睡觉,老人身体又不好,因此照顾宝宝的重担只能自己一个人扛着。

宝宝夜起的原因?

1.环境因素

外界的温度、光线、声音等等,不仅是大人入睡的条件,也是宝宝入睡的条件,所以夜间的尽量不要开灯,或者换尿布用微弱的灯光,保持舒适的室内环境,不打扰宝宝的睡眠。

2.不缺觉

这是一个很主要的原因,说白了就是宝宝睡眠非常充足,他们白天睡太长时间了,导致晚上不困,自然也就容易夜起。

3. 长牙难受

这是一个生理原因,宝宝长牙会比较难受,这导致他容易夜起,爸爸妈妈白天可以给宝宝牙胶和冷毛巾缓解胀痛,或者当宝宝需要时,可以适当给予他安抚奶嘴安抚,等宝宝小牙齿长出来就好了。

4.抱睡、奶睡、专人哄睡

爸爸妈妈经常给宝宝抱睡、奶睡、摇晃、专人陪睡等,养成这种习惯之后,宝宝必须要这样的条件才能入睡,当宝宝晚上醒来时,自然也需要同样的条件,要不然他会睡不着。

那么宝宝频繁夜起正常吗?

美国儿科协会认为,宝宝有属于自己的生物钟,基本规律是这样的:

6周-4个月:一般夜醒3~4次

4-8个月:夜醒2~3次

9个月-1岁:夜醒0~1次

如果频繁夜起,不仅大人辛苦,也不利于宝宝的生长发育,宝宝在睡着的时候,体内会大量分泌生长激素,尤其是深度睡眠的情况下,效率更高,这些激素有助于孩子变高、长壮。

如何避免宝宝夜醒

逐渐降低安抚层级,自主入睡

对宝宝最有效的安抚方式,依次是奶睡;抱睡和摇晃睡;轻拍睡和声音陪伴入睡;最后是宝宝自我安抚入睡,也就是大家熟悉的「自主入睡」。

培养规律的睡眠习惯

为了能让宝宝有一个好的睡眠,爸爸妈妈要从宝宝出生开始,逐渐培养他良好的睡眠习惯,养成规律作息。不要让他不规律地睡觉,导致夜醒次数增加。

创造好的睡眠环境

宝宝也睡时间长也会有很多鸟,如果尿不湿吸水量小的话,宝宝会不舒服,导致夜醒。所以选择吸收性好,吸水量大的纸尿裤,也能很好地避免夜间频繁更换对睡眠的影响。

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