随着社会节奏的加快，人们无论是在生活中还是工作中，都承受着越来越多的压力。虽然目前还没有研究能很明确的知道压力到底是如何影响生育的，不知道高水平的压力是否可以影响女性受孕的机会。但是可以肯定的是，对于需要进行不孕不育方面治疗的人群来说，减压可以提供更好的治疗效果。
你有没有想过，到底什么是压力呢？学术上给出的定义：压力是指当人们面对威胁时身体做出的“战斗还是逃跑”的反应。压力对有生育问题人群的影响，主要会导致两种情况的出现，要么就是因为周边的压力不去医院寻求帮助，要么就是已经进行治疗的人迫于压力与亲朋好友疏远，对于寻求治疗不孕症来建立家庭的患者来说，这两个都不是理想的选择。
对于需要进行不孕不育症治疗的患者来说，减轻压力可以明显提高受孕的成功率。压力的出现经常会使患者不能做出正确的决定，而减压后，患者更能够清楚的了解目前的状况、进展，明白治疗的利弊做出更有效地权衡，在更加细致全面的思考后做出最合适的决策。
同时，压力的减轻也会使你的身体更加健康，从而也会提高治疗成功的可能性。当然，没有人会做到毫无压力的进行各种治疗，你需要的，就是尽量将压力指数降到最低，这将会有效的提高治疗效果并且减轻你治疗时的花费。
下面一些减压方法，大家可以参考一下：
◆ 针灸
◆ 有氧运动（在治疗期间要适量）
◆ 听从一些减压的专家建议
◆ 记日记
◆ 听一些你喜欢的音乐
◆ 按摩
◆ 冥想
◆ 参加一些放松身心的团体活动
◆ 放松肌肉
◆ 心理治疗和认知行为疗法
◆ 可以自我帮助的书籍
◆ 步行，远足
◆ 练习瑜伽
如果你身边的朋友或者亲人正在面临着这种挑战，你可以对他们伸出援手。并不是说要直接去告诉他们减轻压力可以提高怀孕的机会，如果这样的做反而会增加他们的紧张程度。
相反，更多的聆听以及给出减轻压力的建议，对于他们来说更为重要，这个时期的他们，最需要的就是周边人们的理解。所以，你的支持对于他们来说是如此的重要。
