初夏祭忆孕妇们最怕在怀孕后长妊娠纹，刚刚怀孕不久，各种预防妊娠纹的产品统统上阵，什么橄榄油的，按摩霜的，精油的，一样也不能少。可是最后妊娠纹还是毫不留情的爬上了肚皮，成了花肚皮，这可咋整？等生完卸货之后再好好处理，是不是为时已晚了？
怀孕之前怀孕之后
妊娠纹一般会在女性怀孕的最后一个月出现，有的在怀孕5-6个月的时候就出现了，多数出现在腹部，也有可能会出现在孕妇的臀部、胸部、大腿内侧甚至手臂上。
怀孕后的女性，子宫不断增大，腹部隆起，皮肤的弹力纤维和胶原纤维受损，造成真皮层断裂，这也就导致了皮肤上出现紫红色、粉红色或者暗红色的不规则纵形裂纹。
但是，不一定每个孕妇都会长妊娠纹，比如，有的女性天生皮肤好，或者爱运动，皮肤的柔韧性就会好，就不容易长妊娠纹；或者怀孕期间体重控制得很匀称，妊娠纹也不容易光顾。
接下来教大家几个预防妊娠纹的方法，孕妇们屡试不爽哦。
1.孕前孕中注意锻炼身体
运动不仅能保持身材，也能加快身体代谢和废物排出，在怀孕之前，女性可以多做一些腹部锻炼，比如俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等，让腹部肌肉收紧，增加皮肤弹性。
在怀孕期间，也要注意每天适当运动，可以多散散步，也可以在月份不是很大的时候游泳，做瑜伽等，既能控制体重，预防妊娠纹，也有助于日后的顺产。
2.要注意营养跟得上
这里的营养跟得上，并不意味着孕妇可以在怀孕期间不管不顾任意吃喝，而是要讲究营养均衡，可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，还要注意多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、肉皮等。可以每天在睡前喝一杯脱脂牛奶，不要喝全脂牛奶，少吃油炸、甜腻的食物，少吃沙拉，尽量多吃新鲜的水果，增加皮肤的新陈代谢功能。
3.要注意控制体重
不少女性坚信在怀孕后”一个人吃，两个人补“，总怕吃少了胎儿会营养不良，所以很多孕妇在孕期体重噌噌的往上涨，如果体重过高，或者增长过快，也会加剧妊娠纹的出现。有研究表明，妊娠纹的严重程度与体重呈正相关。所以，女性在怀孕后不要撒开了吃。
4.通过多喝水来排毒
水对于人体来说不可或缺，多喝水能加快身体的新陈代谢，使细胞的通透性增强，加快皮肤新陈代谢。孕妇不妨在早上起床后喝一杯温开水，一方面能清除体内垃圾，另一方面还能刺激肠胃蠕动。也能缓解孕期便秘的情况，低血压的女性还可以尝试在水中加一些盐。
5.适当按摩腹部
适度按摩对增强皮肤弹性也是有好处的。孕妇在每天洗完澡之后，可以配合一些防止妊娠纹的产品来按摩腹部，臀部，大腿根部，滋润皮肤，促进血液循环，增强皮肤的柔韧性，同时在生完孩子的三个月内也要检查按摩，能淡化已经出现的妊娠纹。
每一个女性都不希望自己在孕期长妊娠纹，这就需要女性在怀孕后做好妊娠纹的预防工作，不要怕麻烦，不要三天打鱼两天晒网，均衡营养的同时，注意多运动，多喝水，适当按摩，相信你在生完孩子之后仍然是一枚漂亮的辣妈。
文章来源：造人百科