哎一古_你萌到我了啦张丽是丈夫研究生时的师姐，比丈夫还大3岁，夫妻俩直到博士毕业才结婚，等工作稳定了都30好几岁了。2019年元旦，张丽和我说自己新一年的愿望是当妈妈，没想到这周她突然告诉我，自己已经怀孕3个月了。天啊，算一算张丽已经36岁了，这怀孕的速度也真是快，不得不感慨知识分子做事情果然是讲究方式和方法。今天我们就来分享一下她的科学备孕经验。
1、提前3个月吃叶酸
张丽决定要孩子后，做的第一件事就是吃叶酸。很多准妈妈都会纠结到底哪一种叶酸最有效，其实无论是医院开的叶酸，还是比较贵的进口叶酸，成分都差不多。张丽说自己吃的叶酸，就是从居委会计划生育办领取的免费叶酸。
张丽担心自己丈夫年纪大了精子质量不好，刘丽让丈夫和自己一起吃叶酸，以提高丈夫的精子质量，没想到这么快就怀孕了，看来叶酸的作用还是比较明显的。
2、提前做备孕检查
由于张丽在备孕的时候已经超过35岁了，她深知高龄女性在怀孕过程中，有可能遇到什么危险。因此决定备孕后，张丽就决定和丈夫一起去做一个详细的备孕检查。
张丽所在的北京朝阳区提供10多项免费的备孕检查，包括夫妻双方的身体状况基础检查及女性甲状腺、优生五项等检查。之后夫妻俩又做了套餐中不包含的女性激素六项检查，和男性精液质量检查。由于夫妻双方平时就比较注重体育锻炼和体检，检查结果显示夫妻俩身体条件都比较好，可以开始尝试怀孕。
3、找准排卵期
张丽在备孕的时候，是使用的排卵试纸+基础体温测量的方法。由于张丽的月经周期比较准，每次都是30天，很快她就找到了自己的排卵日。张丽告诉我，很多人以为排卵日当天最容易受孕，其实这是一个错误的认知，每个月最容易受孕的时间，其实是排卵日的前一天，因为了解这个常识，张丽说自己真正只试孕了两个月就成功怀孕了。
4、放松心态
对于许多备孕的人来说，容易紧张和焦虑，而张丽说自己和老公在备孕的时候都比较放松，夫妻俩觉得孩子的事顺其自然比较好。而小两口平时除了工作，兴趣爱好也比较多，每周都会去2-3天健身房，还经常一起出去爬山，有时候夫妻俩也会一起去看个电影，重温学生时代的浪漫约会。
很多35岁+的女性，都觉得自己怀孕的希望比较渺茫，了解了张丽的备孕方法后，我们直感慨，难怪现在都说要优生优育呢，掌握了科学备孕的方法，果然怀孕就没有想的那么难了。今天的科学备孕就分享到这里啦，祝大家早日怀孕哦~