heyheynancy男性流行病学调查研究发现，近30年来中国及世界男性精子质量下降非常严重，可是人们对此却毫不重视，那么引起下降的原因是什么呢？笔者给你一一道来。
1．怕烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒会使70%的精子发育不良或失去活力。
2．怕饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。
3．怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1－2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好、长期穿紧身裤子，则会使精子产量减少。
4．怕射：精子从产生到成熟大概需要三个月，房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。
5．怕忧：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。
6．怕药：有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。
7.怕线：生活中接触电脑、手机、微波炉，大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。
8.怕咖啡因:很多白领喜欢通过喝咖啡来提神，需要注意的是，过多的咖啡因对于生精细胞来说却是一种有害物质，每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用。同样，也不要大量饮用含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。
9.怕熬夜:长期熬夜会引起男性免疫力下降，激素水平紊乱、内分泌失调，导致精子活力降低，畸形率升高，从而引起不育。
良好的生活习惯是精子茁壮成长的基础，也是下一代健康的基石，对于打算生育的男性来说，一定要养成良好规律的生活习惯。
作者：张永奇
文章来源：唐都医院生殖医学中心