孕妈补充“叶酸”时，避免这3个“误区”，可能会做“无用功

1、补充叶酸越多越好

很多孕妈知道叶酸可以在一定程度上有效避免胎儿出现畸形的问题，所以就开始大量的服用一些叶酸，其实这样的做法是非常危险的，不论是在备孕然后还是怀孕的初期，叶酸都不是吃得越多越好的。

如果摄入的叶酸过量会导致身体的新陈代谢受限，对于胎儿的发育和孕妈的健康反而不利，若是吃得太少会影响到叶酸的效果，所以说一定要正确掌握吃叶酸的量，一般情况下流氓每天吃0.4克叶酸就可以了，不过孕妈的体质不同还是需要根据医生的医嘱来进行服用。

2、时间掌握不对

补充叶酸时，除了要注意叶酸的量之外，补充叶酸的时间也是非常重要的，无论是吃的时间太早或太晚，都会在一定程度上影响到叶酸的效果，一般情况下在备孕的前三个月开始就可以服用一些叶酸了，一直到怀孕的初期，叶酸都是不能间断的，这是因为我们身体的新陈代谢大约三个月左右循环一次，所以说在吃夜宵的时候一定要掌握好时间，才能更好的有利于宝宝大脑发育，防止胎儿出现畸形的情况！

3、只有孕妈吃叶酸

很多孕妈都错误地以为，既然怀孕的是自己，那么只要自己吃叶酸就可以了，其实如果想要宝宝更加的健康，聪明在对应的时候男性也要服用定量的叶酸，并且男性朋友在备孕的时候也要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，才能有效的保证胎儿的健康，拥有一个健康可爱的宝宝