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16个月宝宝一天饮食安排示例

宝宝的健康成长离不开均衡营养的供给,以供给宝宝全面的营养。宝宝十六个月后,在辅食上也有更多的选择,本期科普16个月宝宝一天饮食安排示例。

早餐

如果宝宝胃口比较小,可在起床后就喝配方奶,半小时到一小时后再吃面包片、鸡蛋和西红柿。如果宝宝不爱吃鸡蛋,可以把蛋黄放在配方奶中,蛋清夹在面包片或西红柿中。早餐在一天的饮食中是最重要的,所以更应该注意营养均衡,可以选择配方奶150毫升、面包片、鸡蛋、西红柿,量可以根据宝宝的胃口作调整。

上午加餐

宝宝上午如果饿的话,还可以吃一些水果,根据宝宝喜好选择一两种水果,但是不宜给得太多。

午餐

16个月宝宝的午餐其实可以跟大人一样,不过要稍微做的精细一些,食用米饭、炒菜、汤等,但是要注意米饭要煮得软一点。

下午加餐

宝宝下午如果饿了,可以吃水果一两种和酸奶125毫升左右。一些宝宝胃口相对小,水果和酸奶分开开吃,间隔半个小时左右。

晚餐

可给宝宝做一种汤:面条、面片,放上一两种菜,再放上肉末或虾肉。也可给宝宝做肉菜粥,里面至少要放一种肉,两种菜,一种米。

睡前加餐

睡前加餐最好选择奶类,可以选择配方奶或酸奶,奶量应根据宝宝需要,能喝多少喝多少,不必强求达到规定量。

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