现在的孩子大多数都是独生子女，父母宠爱有加，而孩子挑食的问题也就随之而来。很多家长因为孩子挑食的问题烦恼不已，甚至有些家长为了孩子健康费劲了心思也改变不了孩子挑食的毛病。
1.猕猴桃
猕猴桃的维生素C、维生素A、维生素E含量较高，被誉为“维生素C之王”。含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中含有多种氨基酸，其外皮含有丰富果胶。猕猴桃果实中的钾、镁及微量元素含量较高。
2.谷物
谷物含有多种维生素和矿物质。多给孩子做一些小米粥、玉米粥，再搭配牛奶，营养丰富，宝宝也爱吃。
3.全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。将麦粉做成发糕，再搭配奶酪，好吃又营养。
4.菠菜
菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。 菠菜含有丰富的叶酸，可以用菠菜做成三明治，在搭配番茄酱，绝对是宝宝的最爱。