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小儿偏食该怎么办

1)让饮食更规律

定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心,每餐相隔2-3小时,点心和奶不要给得太多,要严格限制果汁,而且不要提供过多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶来喝奶,将有助于限制奶的摄入量。1岁之后的宝宝,每天480ml奶就够啦。饿的时候就多吃点,不饿的时候就少吃点,尊重孩子的胃口和意愿;如果他不想吃了,就让他离开餐桌(这一点需要妈妈们坚决一点哈,有时候下去玩了一会儿,饿了就肯吃了!

2)让孩子参与做饭

如果孩子偏食,不妨在做饭时让他打打下手,帮你洗洗菜、递递调味料。这样一来,做好的饭菜也算得上是孩子自己的劳动成果,自然也就会对菜产生好感。不仅如此,妈妈还可以带孩子一起去买菜,买回来再给他一个择菜的机会。

3)改变食物的形态

如果某种食材是宝宝不喜欢的,不妨试着帮这些食物“变装”。如果宝宝最近对鸡蛋失去了兴趣,不妨变个花样做鸡蛋,例如蛋炒饭、蛋饼……巧手妈妈甚至还可以试着烹制好看又营养的“童话餐”,用健康的食材摆出卡通造型。

4)不要过度批评宝宝

宝宝在吃饭这件事,很大程度上会受到大人情绪的影响。妈妈们不必过于紧张,担心宝宝缺营养,只要他生长发育正常、精力充沛、心情愉快,就不需要过于担心,更没必要批评宝宝。批评只会让宝宝对食物更加抗拒,更讨厌。

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