首页孕产知识百科1-3岁2岁宝宝饮食安排注意事项
孕产知识百科

2岁宝宝饮食安排注意事项

2~3 岁的宝宝已经可以和家人一起吃饭了。每天的饭菜应该做到多样与均衡,粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。多吃蔬菜、水果、奶类、豆类,适量吃鱼、禽、蛋类和瘦肉。

家长可以这样安排宝宝一天的饮食:每天早、中、晚三次正餐,最好和大人的三餐时间一致,在此基础上还应有至少两次加餐,一般安排在上、下午各一次,以奶类、水果为主,配以少量松软面点。如果晚餐吃得比较早,可以在睡前 2 小时安排一次加餐,但晚上尽量不要给宝宝吃甜食,防止他长蛀牙。

相关推荐
名医大咖