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宝宝食谱的喂养原则

宝宝的生长发育快速,需要及时的补充大量的营养,但是却不意味着盲目的食物摄入,科学健康的喂养原则,才能让宝宝健康的成长。

1.宝宝的胃比较小,吃东西不能像成人那样一日三餐,宝宝的进食应该遵循少吃多餐的原则,既可以补充足够的营养,也不会给宝宝造成胃部的负担。

2.宝宝的食物中,各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%,午餐占40%,午点占10-15%,晚餐占20-30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养,早餐除主食外,还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物,午餐进食量应高于其它各餐。因为,宝宝已活动了一个上午,下午还有更长时间的活动。另外,宝宝身体对蛋白质的需求量也很大,需要多补充些蛋白质。

3.理论上孩子可以吃糖、盐、油、酱油了,但是不应该添加过多。孩子会对调味料上瘾的,从小就成了重口味宝宝,那可不利于宝宝的味觉发育,还会加重他的肾脏负担。如果孩子跟家人一起吃饭,建议饭桌上不要有太油腻的,过硬的,味道过重的,辛辣上火的。

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