宝宝的胃容量较小，一次难以容纳过多的食物，但随着身体的不断发育，宝宝的新陈代谢更为旺盛，消耗也加快了，因此及时给宝宝补充能量尤为重要。此时，宝宝零食就是不错的选择。那么宝宝吃的零食一般有哪些？哪种才最适合宝宝吃？妈妈们都应该好好看看。
零食可分为健康零食和口味零食两大类。
健康零食指的是新鲜的水果、蔬菜、奶制品等等，这些非正餐的食物也都涵盖在零食的范围中，但是它们却能给宝宝提供主食以外营养，含有丰富的维生素、钙质、蛋白质等等。
而口味零食又被称为“垃圾食品”，只是单纯满足人们的口感需要，几乎不含基本营养素，而且高盐、高糖、高脂肪，所含能量过高，有益的营养素成分却很少。不仅容易造成儿童超重、肥胖、龋齿，还会增加青少年和成年期高血压、糖尿病、心脏病等疾病的发病风险。这类零食包括炸鸡、炸薯条、奶油蛋糕、奶油夹心饼干、水果罐头、果脯、炼乳、果味饮料、含糖高的冰激淋、糖果等。