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宝宝零食有哪些

宝宝的胃容量较小,一次难以容纳过多的食物,但随着身体的不断发育,宝宝的新陈代谢更为旺盛,消耗也加快了,因此及时给宝宝补充能量尤为重要。此时,宝宝零食就是不错的选择。那么宝宝吃的零食一般有哪些?哪种才最适合宝宝吃?妈妈们都应该好好看看。

零食可分为健康零食和口味零食两大类。

健康零食指的是新鲜的水果、蔬菜、奶制品等等,这些非正餐的食物也都涵盖在零食的范围中,但是它们却能给宝宝提供主食以外营养,含有丰富的维生素、钙质、蛋白质等等。

而口味零食又被称为“垃圾食品”,只是单纯满足人们的口感需要,几乎不含基本营养素,而且高盐、高糖、高脂肪,所含能量过高,有益的营养素成分却很少。不仅容易造成儿童超重、肥胖、龋齿,还会增加青少年和成年期高血压、糖尿病、心脏病等疾病的发病风险。这类零食包括炸鸡、炸薯条、奶油蛋糕、奶油夹心饼干、水果罐头、果脯、炼乳、果味饮料、含糖高的冰激淋、糖果等。

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