好孕热线400-813-3366
首页孕产知识百科1-3岁含钾高的食谱推荐
孕产知识百科

含钾高的食谱推荐

含钾高的食谱推荐

虽说食补是个好办法,可是色香味俱全从来都是一门学问。下面就为大家推荐几款含钾高的食谱。

香菇油菜烧豆腐

准备食材:油菜一小把,香菇5个,葱姜蒜适量,豆腐一小块,辣椒、大料适量,盐和食用油适量。

制作步骤:

1.香菇洗净切块,油菜洗净叶子分开即可。太长的叶子就分两段。豆腐切长方块。葱切小段,姜切碎末。

2.先煎豆腐。锅洗净入油,油热放入切好的豆腐煎至两面金黄时盛出备用。

3.底油烧热,放入大料、辣椒、蒜末、葱段,爆香后放入豆腐、香菇、油菜一起翻炒,再加入盐后继续翻炒至全部菜熟。

4.盛出装盘即可享受美食啦!健康又营养!

粉丝拌海带丝

准备食材:海带,粉丝,白皮大蒜,醋,酱油,盐

制作步骤:

1、首先海带洗净切成细丝,放入沸水锅中烫过,捞出;再把大蒜捣成蒜泥放置备用;细粉丝煮好后用凉水放凉。

2、然后把粉丝、海带丝装入盘中,加入调料、及蒜泥充分搅拌。

海带排骨汤

准备食材:排骨,海带,姜,调料盐

制作步骤:

1.将海带泡发,然后清洗干净。

2.锅中倒入适量的清水,然后将排骨放入锅中,再倒入一勺料酒,大火烧开后撇去浮沫,转小火煮五分钟,最后将排骨捞出备用。

3.将排骨和两三片姜放入电炖锅中,再倒入1500亳升左右的水。

4、选择排骨汤功能,然后盖好盖子开始炖煮。

5.炖到一个半小时左右,将海带放入锅中。盖好盖儿,再接着炖。

6.炖好后调味,根据口味放少许盐即可。

相关推荐
名医大咖