缺铁很容易被人们忽视，但是缺铁对身体造成伤害却很大，那么怎么发现自己缺铁，尤其是自己的宝宝缺铁呢？
1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。
2、手脚冰凉：血细胞无法把充足的氧气输送到肢体远端，导致手脚冰凉。
3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，贫血时，只有较少的血细胞将氧气输送到身体的重要器官，就可能导致疲劳、头痛和身体虚弱等症状。
宝宝缺铁的症状
1.常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。
2.食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。
3.免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。
4.情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。