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产后脱发吃什么好

2019-12-30阅读量:11520

不少妈妈都被产后脱发困扰着。洗头和梳头的时,头发一把一把的掉落的,看着瘆得慌。本期科普产后脱发吃什么。

1.进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

2.动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。

3.水果:如樱桃、苹果、大枣等。

4.绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

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