蛋白质食物真的消耗热量吗

有人说，多吃蛋白质的食物是可以帮助消耗掉体内的热量，这是怎么一回事？

首先我们要弄清楚脂肪的增多才是你体重增加、发胖的主要原因！造成脂肪增多主要是因为你摄入了过多的糖分和脂类食品，如：糖、淀粉、油炸食品、奶油等，所以减肥时，你最应该减少的是糖分和脂类食品的摄入，反观蛋白质对脂肪的增加几乎起不到任何作用，所以，减肥期间蛋白质是可以补充的，这样做不仅不会影响减肥效果，还能够使你的营养均衡，对身体有利无弊。

如果更深层地剖析的话，蛋白质的主要成分是氨基酸，而氨基酸很难在人体内自主地消化分解，所以就需要消耗更多的能量来把它消化，自然就是消耗人体内的热量啦！

了解你的营养摄入，或者可以说是蛋白质食物的摄入，你将会有更清晰的认识。