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蛋白质食物真的消耗热量吗

有人说,多吃蛋白质的食物是可以帮助消耗掉体内的热量,这是怎么一回事?

首先我们要弄清楚脂肪的增多才是你体重增加、发胖的主要原因!造成脂肪增多主要是因为你摄入了过多的糖分和脂类食品,如:糖、淀粉、油炸食品、奶油等,所以减肥时,你最应该减少的是糖分和脂类食品的摄入,反观蛋白质对脂肪的增加几乎起不到任何作用,所以,减肥期间蛋白质是可以补充的,这样做不仅不会影响减肥效果,还能够使你的营养均衡,对身体有利无弊。

如果更深层地剖析的话,蛋白质的主要成分是氨基酸,而氨基酸很难在人体内自主地消化分解,所以就需要消耗更多的能量来把它消化,自然就是消耗人体内的热量啦!

了解你的营养摄入,或者可以说是蛋白质食物的摄入,你将会有更清晰的认识。

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