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孕妇为什么需要补充蛋白质

蛋白质是怀孕期需求量最大、最重要的营养成分。母体和胎儿身体生长、细胞修复等全得依靠它。除此以外,蛋白质还能提供能量。正常女性每天约需46克蛋白质,怀孕期每天的需求量上升到75—100克,上升幅度达63%一117%(上升幅度的大小因人而异)。

在人体所需的20种氨基酸中,有8种氨基酸是人体不能合成的,一定要从食物中摄取,这8种氨基酸称为“必需氨基酸”,而身体能合成的氨基酸则被称为“非必需氨基酸”。蛋白质是由很长的氨基酸链构成的,因此,为了身体的基本需要,必须进食各种食品来补充蛋白质,并注意食物的互补作用,这些都是普通人需要补充蛋白质的原因,下面小编就来说说孕妇这个群体为什么需要补充蛋白质?

1、孕妇怀孕期间的器官和组织中蛋白质代谢旺盛,消耗会随之增多,孕妇补充蛋白质能够维持子宫、胎盘和乳腺的健康,如果缺乏蛋白质则很可能造成营养缺失,从而导致流产。

2、乳清蛋白中含有丰富的免疫物质,能增强孕妇自身的免疫力,从而抵抗各种疾病,这种免疫力也会传递给胎儿,提高宝宝的先天免疫能力。如果缺乏这种蛋白质,则可能会使孕妇的免疫力下降,也有可能会影响宝宝免疫细胞和抗体的形成,让疾病有可乘之机。

3、蛋白质对胎儿脑部发育十分重要,蛋白质中含有的氨基酸对胎儿生长有特殊作用,如果缺乏氨基酸可能导致先天性白内障等疾病,孕妇补充蛋白质对胎儿的健康发育有重要的作用。

4、乳清蛋白能提高孕妇的睡眠质量,孕妇在怀孕期间的睡眠质量较低,而乳清蛋白中含有色氨酸,能调节睡眠和情绪,而睡前喝一杯牛奶有安眠作用也是这个原理。

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