刚刚怀孕的时候，孕妈妈们总免不了激动的心情。但是这个时候呢，孕吐也非常的明显，吃什么都没有胃口，可是不吃宝宝又不能吸收营养。对于怀孕初期的朋友来说，吃什么比较好呢，尤其是孕妈妈一定要注意均衡营养，孕妇的健康决定着胎儿。
怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。但在怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。
1、孕妇在怀孕第一个月的时候应该多吃些富含氨基酸的食物，同时要多吃些新鲜的水果。
2、孕妇在怀孕第二个月会出现早孕反应，往往心情很烦躁，食欲也不是很好，这个时候应该多吃些开胃健脾、让人心情愉悦的食物，比如石榴、枇杷、白萝卜等，利于孕妇以及胎儿健康。
3、孕妇在怀孕第三个月仍然会出现早孕反应，心情波动得很厉害，还很容易出现便秘的情况，在第三个月的食物与第一个月是相似的，但是一定要多吃些富含纤维素的新鲜蔬菜。