备孕期间，建议夫妻双方至少提前3-6个月开始戒烟戒酒，具体时长尚无明确规定，条件允许的情况下，戒烟戒酒越早越好。
香烟中的尼古丁和酒中的酒精都会降低精子和卵子的质量和活力，影响胚胎发育，增加胎儿的畸形率。因此，为了提高精子和卵子的质量，增加受孕几率，确保胎儿健康，建议男女双方提前戒烟戒酒，有助于优生优育。
对于有吸烟、饮酒习惯的人群来说，戒烟戒酒需要一定的过程。尤其是烟瘾较大或酒瘾较重者，需要药物干预，并且还要提前更长时间进行戒烟戒酒，以利于身体有足够的时间来恢复健康状态。
临床上建议在行为干预的基础上加用药物辅助戒烟，常用药物包括帕瑞可酒石酸伐尼克兰片、戒烟贴、尼古丁舌下片等。
其中，帕瑞可酒石酸伐尼克兰片具有双重调节作用，既可以刺激脑内释放部分多巴胺，缓解戒烟者出现的戒断症状，又可以减少吸烟的欣快感，减轻对尼古丁的依赖，起到辅助戒烟作用。需注意药物的使用需遵医嘱，不可擅自用药。
总而言之，夫妻双方如有生育打算，建议尽早戒烟戒酒，还要注意锻炼身体，保证饮食营养均衡，远离电离辐射和有毒物质等。
