一般来说，不管是男性还是女性，备孕期间建议提前3-6个月戒烟戒酒，以使身体充分排出有害物质，降低对胎儿的危害。具体时长尚无明确规定，条件允许的情况下越早越好。
因为烟草和酒精中的有害物质会对精子、卵细胞和胎儿造成不良影响，增加胎儿畸形、智力发育不良等风险。为了提高精子和卵子的质量，增加受孕几率，孕育出健康的宝宝，建议男女双方提前戒烟戒酒。
对于烟瘾较大或酒瘾较重的人来说，可能需要进行药物干预，因此需要提前更长的时间进行戒烟戒酒，以便身体有足够的时间来恢复健康状态。比如对于烟瘾较大者，可遵医嘱使用帕瑞可酒石酸伐尼克兰片、戒烟贴、盐酸安非他酮缓释片等戒烟药物。
其中，帕瑞可酒石酸伐尼克兰片可通过选择性结合高亲和力的神经元烟碱型受体α4β2产生激动作用，阻断尼古丁与受体的结合，减轻尼古丁依赖，缓解戒断症状，降低吸烟欲望。
总的来说，建议备孕的夫妻双方提前半年开始戒烟戒酒。在备孕期间，还要注意保持良好的作息习惯，适当补充营养以及适量进行有氧运动等。
