总是睡眠瘫痪没有太大的危险，睡眠瘫痪的危害较轻，主要有以下几点：
在睡眠的过程中，患者可能会处于半醒半睡的一种状态中，所以有一些人可能往往就会出现幻觉，也导致全身的肌肉都呈现一种紧张的状态。
所谓的睡眠瘫痪通常发生在一个人刚刚入睡时候，入睡的人感觉自己已经醒了，他们认为自己能听到声音，看到周围的事物，但他们不能移动，他们不能说话，有时会有幻觉。
大多数人此时会感到恐慌，幸运的是这种情况将在几分钟内缓慢或突然恢复，但是在发生这件事情之后，依然还会感觉到心烦意乱，觉得特别的害怕。
综上所述，睡眠瘫痪的危害较轻。临床上导致经常出现睡眠瘫痪的因素，包括睡眠姿势不当、生活压力大、作息不规律、睡前吃得过饱以及有发作性睡病等等。想要解决这种问题，要改变睡眠姿势，使心情压力得到舒缓，睡前不要用双手压迫胸部等。
