备孕的注意事项是什么

备孕的注意事项包括饮食、作息、情绪、药物、锻炼、检查等方面。

1. 备孕期间饮食需要营养均衡，通过食物补充身体营养所需。适当多吃蛋类、肉类、奶制品、豆制品、蔬菜水果等补充备孕期间身体所需要汲取的营养成分，充分补充蛋白质、微量元素、维生素等对备孕有益。
2. 注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，戒烟禁酒。
3. 保持心情愉悦，避免过度紧张或者情绪波动。烦躁易怒、肝气郁结等情绪对备孕都会造成一定影响。
4. 备孕前三个月开始服用叶酸预防胎儿神经管缺陷。备孕期避免服用、慎用或者禁用药物，因为大量用药有可能会影响精子或卵子的质量，从而导致受精卵发育不良。有用药指征者需要遵医嘱用药。
5. 适当加强体育锻炼，比如跑步、打球、瑜伽等，通过运动可以增强身体抵抗力及免疫力。
6. 备孕前夫妻双方都需要全面检查以评估是否有影响怀孕的高危因素。女方应检查性激素六项、白带常规、Ｂ超、宫颈癌筛查以及病毒四项检查，必要时还可以做染色体等。男方一般不必过度检查，有流产史、不良家族史以及遗传病史者应该检查精液常规、前列腺液常规、染色体等。如果没有特殊情况可以正常备孕，检查提示有异常者需要治疗后评估，待病情恢复则可以备孕，以达到优生优育的目的。