首先应确定胃疼的原因。若慢性胃疼是由缺乏锻炼导致胃肠功能较差或肥胖引起腹压高，压迫胃肠道所致，则应通过健身来改善。健身可以增强胃肠动力帮助瘦身减轻胃肠压力，从而解决胃疼问题。
健身需要科学管理。进食后不宜进行剧烈运动，因为身体资源是有限的。饭后血液会重新分配到胃肠道，可能导致大脑缺血，进而引起疲劳和缺氧。因此胃肠道需要大量血液供应时，剧烈运动会使得血液流向四肢，加剧胃肠道的缺血，对本身就胃疼的人来说无疑是雪上加霜。因此饭后应避免剧烈运动，尤其是增加腹压的运动，如仰卧起坐、俯卧撑、举重等。一般建议在进食后至少一个小时再进行剧烈运动。
