抑郁分抑郁症和抑郁状态，每个人在一生当中都会有一些抑郁的时间，也就是心理低潮期，因为各种各样不好的事情、压力导致情绪比较低落，可能有一段时间处于抑郁状态。
抑郁状态和抑郁症最大的区别是，抑郁状态可以通过自我的心理调节走出这个状态，而抑郁症是很难的，已经成为疾病。
抑郁症最主要的治疗措施是长期的足量的有效的药物干预。如果是抑郁状态，一定要加强自我调整，最靠谱的调整方法就是倾诉，把负面情绪充分的表达出来。如果不能说、不敢说或者无人倾诉，抑郁状态是很难纠正过来的。长期有抑郁情绪，一定要加强自我倾诉对外倾诉，这个非常重要。
