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前列腺增生的患者应怎么锻炼

2022-06-11

前列腺增生患者应该积极治疗,也需要积极锻炼,才能促进病情恢复,以下一些锻炼方法可以参考:

  1. 可以散步,散步可以刺激全身血液、骨骼、肌肉和韧带,影响呼吸、消化和内分泌系统,促进新陈代谢,延缓细胞衰老,对前列腺增生患者有一定益处。
  2. 可以进行提肛运动,可以改善盆底肌肉的收缩功能,在一定程度上可保护前列腺。提肛运动可以促进局部血液循环,可以锻炼到盆底肌肉,能够改善前列腺增生的症状。
  3. 可以定时排尿,前列腺增生容易出现尿频、尿急,所以在想排尿时,建议通过听音乐、运动等方式转移自身注意力,可以减少尿频、尿急的发生。
  4. 也可对前列腺进行按摩,可以促进前列腺的血液循环,但是需要专业人士进行。

前列腺增生患者还应注意清淡饮食,多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果等。

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