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对乳腺增生好的运动有哪些

2022-06-07

对乳腺增生好的运动有晨跑、太极、瑜伽等。

乳腺增生是一种以雌孕激素比例失调为主,引起的乳腺腺体过度增生和复旧不全所导致的疾病。在日常生活中保持良好的心态、避免过度焦虑、保持乐观的心情等,对减少乳腺增生的发生以及缓解乳腺增生的症状有一定益处。

日常生活中适量的散步、晨跑、打太极、做瑜伽等运动,可有效减少患者焦虑的心情、调节自身不良的心态,进行这些运动后,可以有效减少女性患者月经的紊乱,避免体内激素水平过度的变化。可每日进行30分钟到一个小时的上述有氧运动,对乳腺增生的患者有一定的好处。

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