腰椎间盘突出的患者锻炼，需要根据病情的发展阶段来进行。
- 当患者处于腰椎间盘突出急性期时，不建议行任何形式的运动锻炼，会导致疼痛加剧，这种情况下建议前往专科医院就诊。
- 当患者处于疾病稳定期，运动时原则是动作缓慢、轻柔、适度，短时的运动，可以进行一些单杠、慢走等低强度运动。辅以强化腰肌、腹肌的动作，如平板支撑、小曲度仰卧起坐等，也可以进行适量的游泳运动。
一般不建议做弯腰、扭腰负重的动作，如大曲度仰卧起坐、投掷铅球，高难度、高强度的瑜伽动作，长时间的跑跳如赛跑、跳绳运动，耗费时间过长的运动如打篮球、踢足球等。平时也要注意不要久坐、不要坐过软的沙发、过低的座椅，防止脊柱进一步的屈曲压迫。
