高血压预防措施有哪些

高血压的预防措施主要有以下几方面：

1.饮食方面

平时需要多注意饮食结构调整，以低盐、低脂、低胆固醇饮食为主，平时还可以适当吃一些含钾元素丰富的食物，如香蕉、西红柿等。

2.戒烟

烟草当中含有的有害物质比较多，长期吸烟有可能会兴奋交感神经，收缩小动脉，使血压增高，所以，戒烟是预防高血压的措施。

3.控制体重

平时还需要适当的进行有氧运动，对控制体重有一定的作用和好处。

4.精神压力方面

平时尽量减轻精神压力，也可以起到预防高血压的作用。

此外，患者还需要密切监测血压，改变不良的生活方式，高血压存在遗传的因素，对于有高血压家族史的人群要早日的进行预防。